글루타치온 효능 식품 마스크팩 알아보기

 

글루타치온 효과에 대해서 알고 계신가요? 글루타치온은 시스테인, 글루탐산, 글리신의 세 가지 아미노산으로 구성된 중요한 트리펩티드이며, 건강 유지하는데 매우 중요한 역할을 합니다. 글루타치온 효과와 식품 그리고 글루타치온 마스크팩에 대해서 알려드리겠습니다.

 

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글루타치온 효과

 

항산화 효과

 

 

글루타치온은 자유 라디칼을 중화하고 세포의 산화적 손상을 방지하고 다양한 질병에 대한 신체 방어를 지원하는 항산화제입니다.

 

자유 라디칼은 불안정한 분자이기 때문에 세포 구조에 손상을 일으킬 수 있는데 글로타치온이 이를 안정화시키는데 도움을 주어서 세포의 제기능을 유지하고 자외선이나 스트레스에 의한 세포 손상을 방어하는 역할을 합니다.

 

대표적으로 항산화제 비타민 C가 체내에 들어있는 활성산소를 없애서 산화 기능이 떨어졌을 때 빠르게 비타민 C의 산화 기능을 보충해주는 역할도 하고 있습니다.

 

 

면역 기능 강화

 

 

세포 안에 있는 글루타치온의 농도에 따라서 면역 기능에 중요한 역할을 합니다.

 

글루타치온은 환원형(rGSH)과 산화형(GSSG) 두가지로 존재하며, 일반적으로 환원형 글루타치온의 비율이 더 크며, 건강한 사람이라면 환원형 글루타치온이 90% 이상을 차지하고 있습니다.

 

산화스트레스에 많이 노출되게 되면 환원형 글루타치온 대신 산화형 글루타치온의 비율이 점점 높아지게 되고, 세포 산화를 유도하는 자유 라디칼도 점차 늘어나게 됩니다.

 

 

미백 효과

 

 

글루타치온은 멜라닌을 억제하고 산화 스트레스를 감소시켜서 피부의 미백효과를 가져다줍니다.

 

멜라닌은 피부 색을 결정하는데 중요한 역할하는 색소입니다. 글루타치온은 아미노산의 산소화를 억제하여 멜라닌 생성을 줄이는데 기여하고, 피부의 어두운 부분을 개선하여 밝은 피부 톤을 가지게 하는데 도움을 줍니다.

 

산화 스트레스는 피부 탄력을 감소시킬 뿐만 아니라 멜라닌 생성을 촉진하기도 합니다. 글루타치온은 자유 라디칼과의 반응을 억제하는 항산화 성질을 가지고 있어서 산화 작용을 방지하는 역할을 수행합니다.

 

하지만 미백 효과를 경험하기 위해서는 글루타치온이 충분히 피부에 흡수될 수 있게 글루타치온을 꾸준히 일정하게 사용해야 하고 효과가 나타나기 위해서는 어느 정도의 시간이 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

사이토카인의 균형 조절

 

 

사이토카인은 신체 면역 시스템에서 활동하는 작은 단백질 분자로, 세포와 세포 사이를 연결하는데 중요한 역할을 하는 물질입니다.

 

면역 반응과 염증 등 다양한 생리적인 프로세스를 조절, 조정하는 역할을 수행하며, 감염 또는 외부 침입에 대해서 감염된 세포를 파괴하거나 면역 세포의 이동을 촉진하는 등 여러 과정들을 포함합니다.

 

뿐만 아니라 염증을 억제하고 조직 손상을 방지하여, 면역 시스템이 균형있게 유지하는 데 도움을 줍니다. 그리고 우리 신체가 정상적인 면역 반응이 이루어질 수 있도록 세포가 지나치게 활성화되거나 억제된 경우를 방지하는 역할을 담당하고 있습니다.

 

스트레스 감소

 

 

글루타치온은 중추 신경계에 안정감을 가져다주기 때문세 스트레스를 감소하는 효과가 있습니다.

 

중추 신경계는 감정 조절에 핵심적인 역할을 담당하는데 그중에서도 스트레스와 밀접한 관련이 있습니다. 글루타치온은 신경 전달 물질인 GABA를 합성하는데 큰 역할을 하여 뇌가 안정적이고 평온한 상태를 유지하는데 도움을 줍니다.

 

뇌가 안정적이면 스트레스에 대해서 방어할 수 있고, 스트레스에 따라오는 정신적인 피로와 긴장감을 낮추는데 효과적이여서 일상적인 생활을 하는데 큰 역할을 담당하고 있습니다.

 

글루타치온 식품

 

글루타치온을 들어있는 식품으로 식단을 구성하면 신체의 항산화를 방어하는데 도움을 주고 글루타치온을 생성하는데 필요한 아미노산과 미네랄이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

아스파라거스(Asparagus): 아스파라거스는 신진대사를 활성화하고 비타민과 미네랄이 풍부하게 포함되어 있습니다.

 

아보카도(Avocado): 아보카도는 비타민 C와 E 그리고 카로틴이 풍부하게 포함되어 있습니다.

 

브로콜리(Broccoli): 브로콜리는 세포 보호에 도움을 주는 비타민 C와 함께 세포 보호 물질인 크로스틴이 풍부합니다.

스핀애치(Spinach): 스핀애치에는 아미노산인 시스테인이 풍부하게 포함되어 있습니다.

마늘(Garlic): 마늘에는시스테인과 함께 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다.

양파(Onion): 양파는 시스테인을 함유하고 있습니다.

가공하지 않은 고기(Unprocessed Meat): 가공하지 않은 고기는 생고기로 닭, 소, 돼지 등 육류를 말하며 아미노산인 시스테인, 글리신 및 글루타민이 풍부하게 들어 있어 글루타치온 생성에 기여할 수 있습니다.

생선(Fish): 생선 중에서도 특히 연어는 아미노산을 풍부하게 포함하고 있습니다.

견과류(Nuts) 및 씨앗(Seeds): 아몬드, 호두, 해바라기 씨앗과 같은 견과류 및 씨앗은 미네랄과 비타민을 제공합니다.

 

글루타치온 마스크팩

 

글루타치온을 섭취하는 방법에는 크게 4가지가 있지만 시중에서 간편하게 사용하고 쉽게 효과를 볼 수 있는 제품이 바로 마스크팩입니다.

 

굴루타치온 마스크팩은 다른 섭취방법과 달리 부작용이 없으며, 글루타치온을 생성하는데 가장 중요한 일정한 시간과 피부에 바로 영양을 줄 수 있기 때문에 마스크팩을 사용해 보시는 것을 추천드립니다.

 

글루타치온는 필름 형태의 식품과 주사, 리포조말, 분말형이 있습니다.

 

필름형태의 식품은 필름 형태로 되어 있어서 정제나 큰 음식을 삼키기 어렵거나 편리하게 먹을 수 있는 특징을 가지고 있습니다. 흔히 구강 용해 필름이라고 하는데 구강 점막에 부착되고, 점막에 존재하는 모세혈관을 통해서 위를 거치지 않고 직접 흡수됩니다.

 

필름 제형은 빠르게 체내에 흡수되는 장점이 있지만 구강 용해 필름의 목적은 응급용이기 때문에 제형 특성상 적은 양으로만 들어가서 효과를 보기 어렵습니다.

 

주사는 백옥주사라고 불리는 환원형 글루타치온으로 주로 피부과나 에스테틱에서 많이 사용되고 있습니다. 근육이나 정맥에 주사를 놓아서 피로 해소와 피부톤 개선, 간 해독을 도와줍니다.

 

일반적으로 600 mL를 주사하지만, 더 큰 효과를 보고 싶을 경우에는 1,200 mL의 고함량을 주사하기도 합니다. 높은 함향을 즉각적으로 피부에 주입하는 방식이기 때문에 빠르고 강한 효과를 볼 수 있지만, 비용과 주사에 대한 알레르기 반응이 큰 단점으로 작용하고 있습니다.

 

액상 제품인 리포조말은 알약형태나 분말 형태보다 먹기 쉽고 별도의 분해 과정이 필요 없이 체내에 바로 흡수되는 장점이 있습니다. 리포조말은 분해되기 쉬운 물질을 온전한 형태로 유지해서 목적지까지 이동할 수 있도록 지방층을 쌓아서 분해를 막는 기술을 말합니다.

 

분말 형태의 글루타치온은 물과 같은 다른 액체류와 혼합하여 마셔야 하며 제형에 대한 용량의 한계가 없는 것이 큰 장점입니다. 하지만 다른 제형들에 비해서 흡수율이 낮다는 것이 아쉬운 점입니다.

 

마스크팩은 글루타치온을 주입한 형태도 피부에 직접 붙일 수 있어서 피부 미백, 색소 침착 완화, 균일한 피부 색조를 유지하는데 큰 장점이 있습니다. 피부에 바로 노출이 되기 때문에 눈으로 효과를 확인하기에 매우 좋습니다.

 

글루타치온 마스크팩을 선택할 때 꼭 확인해야 할 사항들이 있는데 니아신아미드, 비타민 C 알파-알부틴 등의 성분이 같이 있는 지 함유되어 있는지 확인하시고 글루타치온 함량도 꼭 체크해보아야 합니다.

 

 

 

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마치며

 

글루타치온 효능과 글루타치온이 많이 든 식품 그리고 마스크팩과 다양한 클루다치온의 제품에 대해서 알아봤습니다. 글루타치온은 신체 건강과 피부 미용에 뛰어난 효과를 발휘하는 성분입니다. 글루타치온이든 식품이나 제품을 사용하셔서 건강하고 밝은 피부를 가지시는데 큰 도움이 되셨으면 합니다.

 

 

글루타치온 효과 식품 마스크팩 총정리